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Idéalement, à quel pourcentage du 1RM un débutant doit-il travailler pour développer sa force musculaire

Auteurs Messages
Anonyme Posté à 21h08 le 03 Apr 15

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Idéalement, à quel pourcentage du 1RM un débutant doit-il travailler pour développer sa force musculaire ?
newton Posté à 21h09 le 03 Apr 15

Membre inscrit le 08/08/2013
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De 60 à 70 % du 1RM.
Samomoi

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